Если думаете, что это просто красивый ход для привлечения внимания, ошибаетесь. Нельзя в день съедать меньше, чем на 1250 ккал. Это вредно для здоровья. Сколько бы вы ни весили, какого бы роста не были. Поэтому вы можете брать этот рацион как базу и добирать свою норму теми продуктами, которыми хотите. Например, моя норма калорий 1700. Если я возьму за основу эту программу, то я могу в день съесть еще: Вы также, если знаете свою норму калорий, можете свободно брать этот рацион за основу и просто добирать тем, чем хочется до нужной калорийности...

1250 ккал- предельная граница калорийности. Это значит, что питаться менее, чем на 1250 ккал. вредно для здоровья. Такое питание подходит для самых стройных девушек не выше 165 см. Но не будем гадать, проверьте свою норму в доступных онлайн-калькуляторах калорий. Эту программу питания можете взять за основу при любой норме. Например, ваша норма 1500 ккал. Супер, берите эту программу и добавьте летних вкусностей на 250 ккал: Итак, ловите! Завтрак: Творожно-сырная запеканка, чай/кофе с молоком, полоска темного шоколада 20 гр...