Всем привет! Многие считают, что на 1200 ккал питаться никак нельзя и вообще невозможно. А я уверена, что эта мера может помочь и людям с лишним весом, и тем, что находится в группе риска, например, диабета 2 типа. Я всегда была за разумное ограничение калорий. Иногда можно опуститься ниже базового уровня. Это не навсегда, это непросто, но это работает. "Есть все, но понемногу" - очень плохая идея. Давайте учиться отделять зерна от плевел. Месяц на правильном рационе, и все пойдет на лад: от веса до настроения и уровня энергии...

Диета «1200 ккал» строится на правильном питании, которое не должно доставлять никакого дискомфорта. Правильное питание — это не страшно, не скучно и не сложно. Одно из главных условий — оно должно быть разнообразным 1) Завтрак 424 ккал цельно- зерновой хлеб - 40 гр. сыр Филадельфия - 15 гр. слабо-соленая сёмга -30 гр. огурец- 30 гр. овсяные хлопья - 45 гр. яйцо - 1шт. молоко 2.5% - 50 мл. разрыхлитель - 0,5 ч.л. банан - 100гр. 2)Перекус 153 ккал 3) Обед 368 ккал Рецепт: капуста - 600 гр. филе куриное - 400 гр...