Многие врачи теперь регулярно рекомендуют диету с низким содержанием FODMAP у своих пациентов с IBS. Это связано с тем, что диета - это первое лекарство на основе пищи, которое оказывает исследовательскую поддержку для эффективного снижения симптомов IBS в отношении газа, вздутия живота, диареи и запоров. При хорошем соблюдении и поддержке до 75 процентов пациентов IBS будут испытывать значительное облегчение симптомов. Диета немного сложна и потребует от вас определенной приверженности, чтобы вы выбрали продукты, соответствующие диете...

Начинать что-то новое - интересно и страшно одновременно. Сегодня - мой первый день на протоколе FODMAP. Холодильник вычищен от продуктов-провокаторов, меню составлено из разрешенных продуктов, первую неделю получилось сложить в 1500 ккал и 115 г белков - последних, на мой взгляд, маловато, но для разгона не так и плохо. В голове теперь постоянно крутятся варианты сложения продуктов из списка Low FODMAP, меню на следующую неделю уже потихонечку зреет в голове. Интересно, насколько комфортным будет состояние в животе к концу дня...