Low Carb High Fat в переводе с английского читается как «меньше углеводов, больше жиров». Что же это за питание, почему оно подходит практически всем, что можно есть, а что - категорически нет? Разбираемся в нашей статье и делимся меню на день. Как сформировалась LCHF? LCHF начали использовать в середине 19 века для лечения диабета 2-го типа и снижения веса. Автор диеты - шведский диетолог Андреас Энфельдт говорит: «Поедая сливочное масло, курицу с кожей и красную рыбу можно не просто не поправляться, но даже терять вес»...

Low Carb High Fat - Низкое содержание углеводов и высокое содержание жиров. LCHF - это не Кето, но Кето это всегда LCHF. Ketoland Список продуктов одинаков ко всем Низкоугливодным диетам. Продукты которых придерживаться: Яйца: яйца богаты полезными жирами и содержат мало углеводов. Масла: оливковое масло, кокосовое масло и масло авокадо являются здоровым выбором др. Рыба: вся рыба, но особенно с высоким содержанием жиров, таких как лосось, сардины и форель др. Мясо и птица: красное мясо, курица, оленина, индейка др...