ДИЕТА ЛЕСЕНКА от 3х до 8 КГ ЗА 5 ДНЕЙ
Диета лесенка распечатать меню
Диета лесенка представляет собой пятидневную систему питания, где каждый день имеет определенную направленность и ограниченный набор продуктов. Первый день — очищающий, разрешены только яблоки, активированный уголь и вода. Второй день восстанавливает микрофлору кишечника с помощью кефира, творога и воды.
Третий день обеспечивает организм энергией через глюкозу — разрешены изюм, мед и компоты без сахара. Четвертый день строительный, основан на белковой пище: отварное куриное мясо, рыба, зелень. Пятый день сжигает жиры благодаря овсяной каше, овощам и фруктам с высоким содержанием клетчатки.
Каждый этап длится ровно сутки, переходить на следующую ступень раньше времени нельзя. Питьевой режим остается неизменным — не менее двух литров чистой воды ежедневно. Между приемами пищи должны соблюдаться равные промежутки времени.
Система получила название за принцип постепенного восхождения по ступеням к результату. Создатели диеты утверждают, что за пять дней можно потерять до пяти килограммов веса. Однако диетологи рекомендуют предварительную консультацию врача, особенно людям с хроническими заболеваниями пищеварительной системы.