Миф «худеть дорого» постепенно уходит в прошлое. Для каждого рациона с экзотическими продуктами уже есть доступные замены. Перед тобой четыре такие диеты и простые диетические блюда. Мы живем в эпоху «диетического гламура». Социальные сети наполнены фотографиями идеальных завтраков с чиа-пудингами, асаи-боулами и нони-смузи. Индустрия здорового питания настойчиво предлагает нам экзотические суперфуды, обещая мгновенное похудение и вечную молодость. Но за этой красивой иллюзией скрывается простая истина: здоровое питание не требует золотой карты или доступа к редким продуктам...

Здоровая диета на год — такой рацион позволяет навсегда изменить вредные привычки, забыть о сладостях. Красота кожи, красивая фигура, гибкое тело, отличная память, густые волосы — это все может быть только у того, кто правильно питается. Причем продукты для такого меню не обязательно должны быть дорогими. Учимся составлять здоровый рацион. Маркетинговые уловки Ставя цель придерживаться диеты, некоторые идут в супермаркеты и выбирают продукты с маркировкой «диетический». Обычно цена их в полтора или два раза выше других товаров...