Дробное питание было очень популярно довольно долго. Многие нутрициологи, фитнес-тренеры и другие специалисты рекомендовали есть не менее чем 5 раз в день и употреблять небольшие порции. Якобы это простой и эффективный способ сбросить лишний вес. Но действительно ли в этом есть смысл? Лично я никогда не придерживалась этого принципа и похудела на 30 кг с 87 до 57 кг. Преимущества дробного питания Если рассмотреть с позиции физиологии дробное и частое питание, в нем определенно есть свои плюсы: При...

Здравствуйте, читатели! Сегодня пишу об очень важной теме для многих людей.  О диете 5 стол, что можно, что нельзя кушать во время этого периода. Все представлю в удобной наглядной таблице. Также напишу примерное меню на неделю для питания. Диета 5 стол — это лечебное питание. Она не имеет ничего общего с системами для похудения. Она была разработана врачом Певзнером почти сто лет назад, но до сих пор современные лекари назначают ее больным. Это говорит о том, что эта схема питания действительно рабочая и помогает улучшить состояние больного...