Топ 10 упражнений для ляшек дома. Какие нужно делать упражнения чтоб похудела область ляшек? Все нижеприведенные движения отлично прорабатывают зону бедер, способствуют формированию стройных ножек и сжигают жир, но мы отсортировал их по эффективности. После того, как наш прошлый ТОП из 10-ти лучших упражнений для ягодиц получил хорошую обратную связь от читателей, мы решили составить такой-же для бедер. Итак, поехали. Дорогие друзья! Прежде чем продолжить, хочу порекомендовать Вам для ознакомления...

Жесткая диета мало эффективна для избавления от лишнего объема в зоне бедер. Как правило, при строгом ограничении в приеме пищи сначала худеет верхняя часть тела, тогда как бедра и попа не спешат расстаться с целлюлитом и лишними сантиметрами...