Чтобы похудеть, следует соблюдать простое правило: в день нужно потреблять не более 800 калорий. Рацион из самых простых и доступных продуктов 1) Завтрак 267 ккал Рецепт: кабачки - 2 шт. яйца - 2 шт. мука - 70 гр. чеснок - 1 зуб. оливковое масло - для жарки Что делаем: 1) натираем цукини на крупной тёрке 2) яйца взбиваем с щепоткой соли 3) к взбитым яйцам добавляем муку 4) кабачки выживаем от лишнего сока 5)выкладываем яйца с мукой к кабачкам 6) перемешиваем до однородности 7) чеснок мелко режем...

Самые легкий рацион для желающих похудеть - белковое меню, в котором преобладают простые диетические продукты. В этом меню есть и белки, и жиры, и углеводы. Благодаря их правильному распределению в течении дня, процесс похудения получается не хуже, чем на монодиетах или на строгих белково-овощных разгрузочных днях. А преобладание белка позволяет видеть быстрый процесс похудения. Сырые овощи, которые присутствуют в меню в большом количестве, не учитываются в калорийности. Так как это по большей части вода и клетчатка, они не отложатся в виде жира на боках и только помогут в похудении...