Она является комбинацией двух общепризнанных диет — диеты DASH и средиземноморской диеты. Средиземноморская диета – это способ питания и в то же время образ жизни, характерный для большинства народов, проживающих на средиземноморском побережье. Он основан на употреблении местных продуктов и ежедневной физической активности. Рацион состоит в основном из свежих фруктов, овощей, злаков, бобовых, рыбы и оливкового масла. Напротив, мясо, молочные продукты и вино потребляются в ограниченном количестве...

Диета DASH - одна из лучших диет 2023 года. Что такое диета DASH? Диета DASH, которая расшифровывается как диетические подходы к остановке гипертонии, представляет собой гибкий, сбалансированный и полезный для сердца план питания, продвигаемый Национальным институтом сердца, легких и крови, чтобы сделать именно это: остановить (или предотвратить) гипертонию, также называемую высоким кровяным давлением. Первое многоцентровое исследование, опубликованное в медицинском журнале Новой Англии в 1997 году, продемонстрировало положительное влияние здорового питания на кровяное давление людей...