Есть стереотип, что худеющие едят только сплошь правильную и полезную еду. Что в их меню должна быть красная рыба и авокадо. Но это стереотипы! На деле можно худеть на простой еде без изысков и без заморочек. На деле эти изыски и демонизация продуктов - дело рук пабликов в соцсетях, которым вроде как надо что-то писать. Так и появляются списки плохих для похудения продуктов, списки обязательных продуктов и меню, в которых сплошь красная рыба, киноа, авокадо и пророщенные зерна пшеницы. Если же говорить объективно, худеют на дефиците калорий, который можно создавать с любыми продуктами...

Вопрос питания является одним из ключевых при похудении. Правильное питание поможет не только быстро и эффективно сбросить вес, но и сохранить его в дальнейшем. Ниже мы рассмотрим, как составить меню правильного питания для похудения на день. Завтрак Завтрак является наиболее важным приемом пищи в день и должен быть плотным и сбалансированным. Лучше всего употреблять овсянку на воде, которая содержит много клетчатки и железа, а также другие здоровые ингредиенты, например, фрукты, орехи и мед. Перекус Перекус должен быть легким, но насыщающим...