Я целую неделю добросовестно сидела на подсчете калорий, теперь у меня есть некоторая статистика, которую можно проанализировать. Главный вывод все-таки оказался банальным… Я и до подсчета калорий знала, что стоит мне перестать есть сладкое, как вес уходит, начинаю снова – возвращается. Собственно говоря, именно поэтому мой вес зависает и я могу долго гонять килограмм или два туда-обратно. На прошлой неделе среднесуточная норма потребления калорий у меня была 1785 ккал. Если смотреть ежедневно, то дело было так: Вообще моя ежедневная норма калорий с учетом дефицита - это 1600 ккал...

Многие мечтают о стройной фигуре, но часто сталкиваются с мифами о строгих диетах и изнурительных тренировках. Однако эта история доказывает, что существует другой путь. Девушка смогла сбросить 16 килограммов всего за полгода, не отказываясь от любимых блюд и не «убивая» себя в спортзале. В этой статье мы разберём её секреты здорового похудения и рассмотрим с вами 7 уроков, которые помогут вам не только похудеть, но и полюбить своё тело, питаясь вкусно и разнообразно. Забудьте о стрессе и чувстве...