Топ 5 каш для похудения. Приветствую вас на своем канале! Думаю каждый, кто решил сбросить вес , сталкивается с вопросом: "Так что же можно есть, а что нельзя?" . Тема, конечно, крайне обширная. Но сегодня сузим круг и поговорим конкретно о кашах. Какие питательные элементы содержат каши ? Углеводы , белки и незначительное количество жиров. Если наша цель похудение , нам стоит избегать так называемых быстрых углеводов - они провоцируют скачки сахара крови и способствуют набору веса. А вот "медленные углеводы" такого отрицательного свойства лишены и прекрасно подходят для диетического питания...

Каши являются ценным продуктом для похудения, и дают очень хорошие результаты, например, на моно диете на гречке или рисе можно сбросить до 5 килограмм в неделю! НО! Соблюдать моно диеты достаточно сложно, и их не рекомендуют придерживаться более 2-3 дней, потому что, употребляя только один продукт, мы недополучаем витамины и минералы, необходимые для работы организма. Поэтому, были разработаны диеты на кашах, которые включают в себя несколько видов каш, и содержат дополнительные продукты в виде кисломолочки, овощей и фруктов...