Популярность диет во многом зависит от личных предпочтений и целей женщин, стремящихся к здоровому образу жизни и поддержанию формы. Вот несколько наиболее распространённых и эффективных диет, которые получили широкое признание: 1. Средиземноморская диета: Основана на традиционных кулинарных практиках стран Средиземноморья. Включает в себя много овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и оливкового масла. Эта диета известна своей пользой для сердечно-сосудистой системы и снижением риска заболеваний...

Девушки подходят к диете эмоционально, садясь на диету, они себя загоняют в жёсткие рамки которые не к чему не приводят, а после откатываются к обычному рациону и ещё больше набирают вес. Главное понять если вы хотите похудеть, вам стоит уменьшить калории и лишь употреблять столько чтобы хватало на поддержание организма, а все лишние калории будут уходить в процессе повседневной деятельности BMR= 9,99 * вес (в кг) + 6,25 * рост (в см) – 4,92 * возраст (количество лет)...