Да конечно правильная тренировка это очень важно никто с этим не поспорит, однако и все знают что питание также очень и очень важно. Если тебе будет идеально составлена тренировка, но при этом у тебя не будет хорошего питания, то ты практически не будешь набирать мышечную массу потому что питание будет недостаточным для того чтобы мышцы росли. Самым дешевым источником сложных углеводов является гречка, там за 1 грамм углеводов мы платим всего лишь две целых две десятых копейки. Следующим у нас идет рис...

В нашей предыдущей статье мы подробно разобрали, чем стоит питаться спортсмену при физических нагрузках, если его главная цель – набор массы. Однако что же делать, если финансы ограничены, но соблюдать диету необходимо? Мы поделимся с вами простыми рекомендациями и несложным меню, которое будет по карману каждому. Как питаться, чтобы прибавить несколько килограммов Основными принципами правильного питания при тренировках с целью набора функционального веса является: 1. Богатые углеводами продукты нужно съедать за два часа до занятий спортом...