Рада приветствовать вас, уважаемые читатели! Мы все любим полакомиться, и зачастую это очень калорийные, жирные и сладкие блюда. В здоровом питании есть множество лакомств, которые с успехом заменяют традиционные вкусняшки. На занятиях по здоровому питанию в проекте “Российское долголетие” я познакомилась с такими десертами. В этой статье расскажу вам о них. Эти десерты делаются на основе натурального йогурта жирностью 1.5 % и семян чиа. Кто не снижает вес может использовать любой йогурт или не молоко, кокосовое, миндальное...

Делала сегодня десерт из семян чиа, йогурта и ягод. Потрясающе вкусно даже без сахара!! - Молоко - 60 мл ☕️Какао - 10 грамм - Семена чиа - 20 грамм - Йогурт греческий - 150 грамм - Ягоды (малина, голубика, можно любые) - 50 грамм Вместо ягод можно взять варенье. Смешать семена чиа, молоко и какао. Отставить для набухания на пол часа...