Супер сливочный десерт за 10 минут! Никакой выпечки и желатина
Отличный десерт, если дома есть протеин и желатин.
Можно кушать в любое время Вы получаете 40 граммов чистого белка, 2 жиров и 1 углеводов. Кстати, приятный бонус - ещё и укрепляете суставы. Если каждый день есть такой десерт то желатин хорошо поможет суставам. Нам понадобится: - пакет желатина - 15-20г - скуп протеина - 30г - 300мл воды Желатин растворить в 150мл воды по инструкции на упаковке, дать немного остыть. Протеин растворить в оставшихся 150мл воды. Всё смешать и разлить по формочкам (или в одну посудину и съесть всё самому, затем убрать в холодильник на несколько часов для застывания, лучше на ночь...
Пп десерт без сахара и муки ( и без выпечки) на протеине. Десерт за 15 минут.
Очень вкусный десерт/суфле на протеине за 15 минут. Опережая ваши вопросы скидываю сразу расчет кбжу из калькулятора калорий Ингредиенты: Приготовление : Шаг 1: Шаг 2: Шаг 3: Приятного аппетита