Существует несколько важных аспектов при расчете собственного дефицита калорий, которые многие не учитывают и поэтому не видят результата. Об этом и других тонкостях расчета питания при похудения сегодня мы и поговорим. Подсчет калорий на сегодняшний день является самым распространенным методом при похудении. За счет того, что поступающих в организм калорий немного меньше, чем тех, что человек тратит в течение дня, создается дефицит. Чтобы восполнить его, организм начинает задействовать накопленные ресурсы, которые выражаются в лишнем весе...

Здравствуйте, сегодня предлагаю рассмотреть формульный метод подсчета КБЖУ. Для начала определимся для чего и кого подходят формульные методы рассчета КБЖУ? 1) Для людей с нормальным и ускоренным метаболизмом 2) Для людей среднего возраста с небольшой жировой массой : менее 20 % у женщин, менее 15% у мужчин ( это достаточно худые люди!) 3) В массонаборном периоде. Как видите , под данные характеристики подходит достаточно мало людей! Когда формульный метод не подходит категорически? 1) При ИМТ выше...