Цель: Предотвращение и снижение высокого кровяного давления (гипертония). Претензия: здоровый образ питания является ключом к дефляции высокого кровяного давления - и это может не повредить вашу талию. Теория: Питательные вещества, такие как калий , кальций, белок и клетчатка, имеют решающее значение для предотвращения или борьбы с высоким кровяным давлением . Однако вам не нужно отслеживать каждую из них. Просто подчеркните продукты, которые вам всегда говорили, чтобы есть (фрукты, овощи, цельные...

Всем привет! Как и обещала, разберу сегодня рацион питания DASH, который был создан для людей, которые хотят взять под контроль ситуацию с сердечно-сосудистым здоровьем и давлением, в частности. Изначально DASH разрабатывалась в качестве инструмента дополнительной поддержки сердца и сосудов. Но на практике этот план питания также доказал свои преимущества в борьбе с лишним весом. И это неудивительно - дальше поймете, почему. Плюсом рациона можно назвать то, что составляли его медики, которые сделали его гибким и более или менее "управляемым"...