Похудеть и улучшить работу сердца – задача несложная. Если знать, как. Предлагаю ознакомиться с простой диетой DASH, которая 7 лет подряд занимала первые места рейтинга диет по версии американского журнала US News & World Report. В чем суть диеты Систему питания DASH разработали специалисты Национальных институтов здоровья США. Основу рациона на данной диете составляют продукты, богатые калием и магнием. Речь идет про овощи, фрукты и продукты из цельного зерна. Также в таком питании есть маложирные мясо и молочка, рыба, растительные масла и бобовые...

Всем привет! Как и обещала, разберу сегодня рацион питания DASH, который был создан для людей, которые хотят взять под контроль ситуацию с сердечно-сосудистым здоровьем и давлением, в частности. Изначально DASH разрабатывалась в качестве инструмента дополнительной поддержки сердца и сосудов. Но на практике этот план питания также доказал свои преимущества в борьбе с лишним весом. И это неудивительно - дальше поймете, почему. Плюсом рациона можно назвать то, что составляли его медики, которые сделали его гибким и более или менее "управляемым"...