Сочное и сладкое манго известно как «король фруктов». Оно настолько восхитительно, что вы можете задаться вопросом, действительно ли нечто столь вкусное и декадентское может быть полезным для здоровья? Ответ - твердое «да». Единственная возможная проблема манго для некоторых людей - углеводы: в 100 граммах почти 15 грамм сахара и 70 килокалорий. Но если ваша диета допускает какое-то количество сахара, то вместе с ним вы получите несколько вполне серьезных полезных эффектов, помимо великолепного вкуса, конечно...

Манго — это не только вкусный фрукт, но и кладезь полезных веществ. Вот основные полезные свойства манго: Манго содержит антиоксиданты, такие как бета-каротин, зеаксантин и лютеин, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы, защищая клетки от повреждений и снижая риск развития хронических заболеваний. Манго содержит ферменты (например, амилазу), которые помогают расщеплять углеводы и облегчают переваривание пищи. Клетчатка в составе фрукта способствует нормальной работе кишечника и предотвращает запоры...