⠀ Под этим термином понимается количество калорий, которое сжигает организм для поддержания жизнедеятельности. ⠀ На этот обмен приходится до 75% всех расходуемых организмом калорий ⠀ На показатели основного обмена влияют следующие факторы: ⠀ Пол ⠀ У мужчин в равных условиях уровень основного обмена выше, чем у женщин, так как мышечной массы у них больше. ⠀ Структура тела ⠀ Чем больше мышц, тем быстрее обмен веществ. Повышенный процент жира же, напротив, его замедляет. ⠀ Рост ⠀ Чем он выше, тем выше уровень основного обмена...

Обмен веществ – сложнейший механизм, который действует в каждой из 100 триллионов клеток. Это процесс превращения пищи в энергию. Едой является все, что попадает в рот. Питание – то, что питает наш организм. У каждого человека свое количество калорий, которое необходимо для нормального обмена веществ. Чем интенсивней О.В, тем: - больше сгорает калорий; - быстрее сжигается вес; - успешнее поддерживается результат; - лучше самочувствие. Избыток простых углеводов и сахара приводит к лишнему весу, т...