Ты всё ещё думаешь, что чтобы быть в форме, надо питаться по жёсткому расписанию и страдать без вкусняшек? У меня для тебя хорошие новости: можно есть почти всё, получать удовольствие и при этом худеть. Всё по-честному, без волшебных таблеток и голодовок. Этот подход называется ленивая диета 80/20, и он реально работает. Принцип 80/20 пришёл из экономики. В питании он превращается в простую формулу: Не путай с пропорцией на тарелке! Речь о рационе в целом — за день, за неделю. 💡 Пример: пять дней в неделю ты ешь полезно, два — позволяешь себе чуть больше свободы...

Мечта многих — похудеть быстро и на много, при этом не меняя своего режима питания и образа жизни. Профессиональные диетологи и нутрициологи скажут, что такое невозможно, но все же есть методы, позволяющие скинуть лишний вес в щадящем режиме. Все эти диеты считаются «ленивыми». Диета для ленивых — это не одна конкретная диета, каковой считают кетодиету, водную, безуглеводную и другие. Ленивые диеты не требуют ни подсчета калорий, ни приготовления сложных блюд из нелюбимых продуктов, ни серьезных ограничений в объеме порций...