Овощи, ягоды и фрукты играют важнейшую роль в рационе питания каждого человека и являются основным источником поступления необходимого количества витаминов и минералов. Поэтому, совершая ежедневные покупки...

Наличие овощей в рационе питания – это очень важно. Что полезного содержится в овощах? 🍅 Витамины и минералы. Овощи богаты кальцием, железом, магнием, витаминами А, С, Е, К и многими другими. Они помогают сохранить здоровье, упругость кожи, поддерживать нормальное кровяное давление. 🍅 Клетчатка, пищевые волокна. Они отвечают за работу пищеварительной системы, а еще снижают риски заболеваний сердца и сосудов, нормализуют уровень сахара в крови. 🍅 Фитонутриенты. Нужны для защиты организма от вредного воздействия окружающей среды и поддержания иммунитета. А еще овощи: ✅ дают заряд бодрости...