Для повышения настроения рекомендуется есть горький шоколад, орехи, бананы, сухофрукты, мёд, зелень, овощи и фрукты ярких цветов (апельсины, лимоны, грейпфруты, манго). Учёные считают, что шоколад стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья. Так что если вам грустно или одиноко, можете купить себе маленькую радость. Но не забывайте, что злоупотреблять сладким не стоит, потому что сахар негативно влияет на здоровье зубов и может привести к ожирению. Продукты, богатые триптофаном, могут помочь улучшить настроение, так как эта аминокислота участвует в синтезе серотонина — гормона радости. Триптофан содержится в следующих продуктах: 1...

Все о продуктах, стимулирующих мозг. Зимой мы обычно ощущаем энергетический спад. В это время года быть продуктивными весь восьмичасовой рабочий день в офисе кажется нам непосильной задачей. Рассказываем, какие продукты стоит включить в свой рацион, чтобы «подстегнуть» работу мозга. Овощи, фрукты, зелень Эти яркие продукты богаты антиоксидантами — веществами, которые защищают клетки головного мозга от повреждений, вызванных свободными радикалами. Последние, как правило, возникают в нашем организме из-за курения и некачественного питания...