На 200 калорий можно не только легко перекусить, но и хорошо поесть! Ниже перечислены 15 вариантов различных продуктов и их сочетаний, калорийность которых не превышает 200 калорий: 1) 2 блина + 60 г слабосоленой семги 2) 150 г отварного куриного мяса 3) 1 кг квашеной капусты 4) полпачки 1% кефира 5) 1,5 кг свежих огурцов 6) 150 г крабовых палочек 7) 75 г докторской колбасы 8) 190 г перловой каши 9) 50 г бородинского...

Проблема здоровой еды в том, что она редко бывает под рукой в готовом виде. Вот колбаса и хлеб - отрезал и съел. Булки, печенье - то же самое. А зожное обычно нужно готовить. Кому-то препятствие помыть и порезать даже)) ⠀ Пока кто-то переживает о защелачивании, инсулиновом индексе, глютене и лектинах, успешно худеющие учатся планировать питание. Это одна из самых полезных привычек #ЗОЖ. Если большую часть времени у вас наготове здоровая еда, не придется есть то, что обычно удобнее и быстрее - фастфуд, бутерброды, сосиски, булки...