Общие сведения Главное правило эффективного похудения гласит: чтобы сбросить вес, нужно меньше есть. Однако на протяжении всей жизни придерживаться строгих диет не только утомительно, но и чревато депрессивным стоянием и неприятностями со здоровьем. Выход – питаться диетично и вкусно, стараясь максимально разнообразить рацион полезной пищей, и при этом не придерживаться очень строгой диеты. Чтобы питание было максимально полезным и эффективным с точки зрения сброса веса, необходимо придерживаться некоторых важных правил...

Когда вы находитесь на диете, важно правильно подойти к выбору продуктов и приготовлению пищи. Еда должна быть сбалансированной и полезной, чтобы обеспечить все необходимые питательные вещества. Один из ключевых принципов диеты является умеренность в потреблении калорий. Вам следует стремиться к созданию ежедневного дефицита калорий путем уменьшения количества потребляемой еды или увеличения физической активности. Это поможет сжигать больше калорий, чем вы потребляете, что приведет к потере веса...