«На ночь есть нельзя» — установка, давно опровергнутая диетологами. Одинаково вредно для здоровья как переедать на ночь, так и пренебрегать вечерним приемом пищи. Ужинать лучше за пару часов до сна, а блюда должны быть сбалансированными и соответствовать правилам здорового питания. Мы подобрали семь ПП-ужинов — идей хватит на всю неделю. 1. Омлет из яичных белков Белок и клетчатка — идеальное сочетание для вечернего приема пищи. Еще один плюс — омлет из яичных белков на воде или обезжиренном молоке не отнимет много времени...

Как бы мы ни хотели сладостей, придется потерпеть. На ужин мы готовим тушеные овощи и филе индейки - самая полезная и вкусная еда на вечер, за пару часов до сна! Быстрая еда вечером должна помогать нашему организму ночью очищаться и строить новые мышечные ткани! Что можно приготовить на ужин быстро и вкусно? Порой именно к вечеру хочется съесть много вкусного и сладкого. Ведь именно во время ужина и после него идут интересные программы на тв, во время которых мы можем бесконтрольно поедать всё что угодно...