Низкокалорийные ужины — это не миф, а реальный инструмент для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов без голодовок. Почему именно вечерний приём пищи так важен? Во-первых, он влияет на скорость метаболизма: слишком тяжёлая еда замедляет обмен веществ, а лёгкая — поддерживает его даже во сне. Во-вторых, правильный ужин стабилизирует уровень сахара в крови, предотвращая ночные приступы голода. И наконец, сбалансированное блюдо обеспечивает чувство сытости до утра. Многие совершают ошибки: пропускают ужин, заменяя его чаем с печеньем, или едят на ночь быстрые углеводы...

Из чего должен состоять ужин? Идеально- если он состоит из белка 🥚🍚🍗🥩и клетчатки-то есть овощей🥒🥬🥕🍠🥦🍆🍅. ⠀ Например ; ▪️творог 🍚+ йогурт ▪️Омлет 🥚+ овощной салат🥗 ▪️Бобовые + овощной салат...