Знаете, какая самая большая проблема у тех, кто не может похудеть? Они просто не умеют готовить правильные рациональные блюда. У одних нет кулинарных талантов, или мама не научила в детстве готовить. Другие – привыкли готовить мусорную еду с мазиком, пережарками и стаканами рафинированного масла. Мне часто говорят: «Правильная еда – это дорого, неудобно, нужно готовить отдельно от семьи, покупать экзотические продукты и т.д.» Все это – бред. И сегодня, на примере одного всем известного блюда я вам это докажу...

1250 ккал- предельная граница калорийности. Это значит, что питаться менее, чем на 1250 ккал. вредно для здоровья. Такое питание подходит для самых стройных девушек не выше 165 см. Но не будем гадать, проверьте свою норму в доступных онлайн-калькуляторах калорий. Эту программу питания можете взять за основу при любой норме. Например, ваша норма 1500 ккал. Супер, берите эту программу и добавьте летних вкусностей на 250 ккал: Итак, ловите! Завтрак: Творожно-сырная запеканка, чай/кофе с молоком, полоска темного шоколада 20 гр...