Низкокалорийные ужины — это не миф, а реальный инструмент для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов без голодовок. Почему именно вечерний приём пищи так важен? Во-первых, он влияет на скорость метаболизма: слишком тяжёлая еда замедляет обмен веществ, а лёгкая — поддерживает его даже во сне. Во-вторых, правильный ужин стабилизирует уровень сахара в крови, предотвращая ночные приступы голода. И наконец, сбалансированное блюдо обеспечивает чувство сытости до утра. Многие совершают ошибки: пропускают ужин, заменяя его чаем с печеньем, или едят на ночь быстрые углеводы...

Делимся простыми рецептами для тех, кто хочет сбросить лишний вес, не исключая из своего рациона любимые продукты и не отказывая себе во вкусной еде. Полезный завтрак Пудинг с ягодами Отличный рецепт для тех, кто любит выпить чай или кофе с полезным и вкусным десертом. Ингредиенты: овсяные хлопья — 100 г; йогурт с низким содержанием жира — 200 мл; любимые ягоды — 50–100 г; орехи и сухофрукты — 30 г; ваниль или корица. Приготовление: Смешиваем хлопья, йогурт и специи. Заливаем смесь в формочку и оставляем ее в холодильнике на ночь...