Иногда нет ни времени, ни сил, ни желания стоять у плиты — но хочется поесть нормально и без вреда для фигуры. Вот список быстрых и лентяйски-правильных вариантов для перекуса и обеда: ПП — это не про идеальные рецепты, а про разумный выбор в реальных условиях...

"Хочу стройнеть, но готовить некогда.." - часто такое слышу от моих клиенток. На самом деле для стройности не обязательно каждый день стоять у плиты по несколько часов. Предлагаю 40 вариантов что поесть, если совсем нет времени готовить: Завтраки: ✅ Гранола с хорошим составом + йогурт. ✅ Йогурт/творог + фрукты + орешки. ✅ Отварные яйца + бутер на ц/з хлебе или хлебце с сыром и огурцом или с не жирной ветчиной и сыром. ✅ Овсянка, залитая с вечера йогуртом/кефиром + фрукты/сухофрукты/орешки/семечки...