Здоровый рацион — залог хорошего самочувствия. Многие знают, насколько важно правильно питаться, однако далеко не каждый осознаёт, какое значение имеет выбор продуктов именно в зависимости от времени суток. Давайте разберёмся подробнее, почему стоит обращать внимание на распорядок питания и какой должна быть идеальная еда утром, днём и вечером. Правильный завтрак задаёт тон всему дню. Утро должно начинаться с блюд, богатых белком и сложными углеводами. Это обеспечит организм необходимой энергией и позволит дольше оставаться сытым...

Обеды, как и любые другие приемы пищи, должны быть сбалансированными и приятными с точки зрения питания. Простой способ помочь построить сбалансированный обед – включить продукты, по крайней мере, из 3...