Вместо этого сразу после пробуждения можно выпить стакан или два воды. Специалист назвала завтрак самым важным приёмом пищи, ведь он запускает метаболизм и ускоряет обмен веществ. Так что запихивать в себя на бегу бутерброд с колбасой — не вариант, особенно если цель — сбросить лишние кило. Что же тогда есть? Подробно об этом рассказала врач-диетолог Ирина Писарева. Что есть на завтрак худеющим Секрет правильного завтрака — он должен быть достаточно плотным и сытным, отметила Писарева. И хорошо бы, чтобы каждый день еда была плюс-минус разная...

Есть две вещи, которые раздражают меня в современных разговорах про управление весом: 1. Утверждения, что вес можно снизить «комфортно, незаметно и без ограничений». (Можно, наверное, если мы говорим про пару килограммов воды, которая гуляет туда-сюда. Всё остальное требует продолжительной и системной работы). 2. Рассуждения про «срывы» — «я сорвался и съел за обедом пирожное» На самом деле, ни одна длительная работа над собой не может происходить однообразно и равномерно, как по часам. В любых тренировках,...