Овсянка в принципе полезна для организма, но популярную кашу можно преобразить еще больше. Просто подберите правильное дополнение к ней. В чем «плюс» цельнозерновой овсянки? Продукт богат клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами. При этом каша хорошо насыщает, хотя остается низкокалорийной. Эксперты издания «Доктор Питер» подсказали, что если добавить в овсянку определенные продукты, получится сделать из нее полноценный «суперфуд». С ними и полезнее, и, что не менее важно, вкуснее. К каше на завтрак или, может, даже на обед, подойдут орехи, например, грецкие или фисташки...

Многие нутрициологи и другие специалисты по здоровью часто говорят про… Полноценное и сбалансированное питание. Но не все понимают, что вообще это значит. Во время моих консультаций или на программах я часто сталкиваюсь с ситуацией, когда люди едят моно-продукт и ничего туда не добавляют. Хороший пример: завтрак и пустая овсянка) И я всегда спрашиваю в ответ: 💬 Углеводы есть, а что дальше? Где полноценно сбалансированный рацион — жиры, белки, клетчатка? И у людей часто возникает вопрос: Юля,...