Капуста брокколи богата витаминами, кальцием, фосфором, магнием, содержит антиоксиданты. Этот овощ полезен и любим многими садоводами. Кроме того, брокколи не требует особенного ухода, хорошо выдерживает жару и заморозки. Жми на палец вверх и подписывайся на канал " Идеальный огород " Для того чтобы получать непрерывный урожай капусты брокколи, можно сеять семена на рассаду в течение длительного периода: с марта по май. Таким образом, собирать урожай получится всё лето и осень до наступления холодов...

Если коротко, то тем же, чем и свежая. Дело в том, что соцветия брокколи при шоковом охлаждении практически не теряют витамины и минералы. Даже довольно капризный витамин С сохраняется процентов на 80. А его, между прочим, в брокколи столько же, сколько в лимоне. Да и по содержанию фолиевой кислоты (витамин B9), особенно необходимый беременным, эта капуста опережает все овощи. Богата замороженная брокколи и другими витаминами, например, A, В1, В2, РР и Е, а значит, регулярное употребление ее в пищу улучшает работу органов зрения, нервной системы и способствует замедлению процессов старения...