Куриные яйца — самый доступный и универсальный источник белка. В них содержится куча полезных веществ. Разбираемся, что будет, если съедать по вареному яйцу ежедневно. Среднее яйцо содержит в себе около 80 кКал, а также 7 граммов чистого белка, который необходим для поддержания и наращивания мышечной ткани. Но кроме этого яйца очень полезны для здоровья. Они богаты жирами, антиоксидантами, а яичный желток богат холином — веществом, которое борется с «плохим» холестерином и помогает похудеть. Исследование,...

Ежедневный рацион человека сложно представить без куриных яиц. Это недорогой, доступный, вкусный и простой в приготовлении продукт. Чаще всего яйца употребляют на завтрак, но также их добавляют в различные блюда и соусы. Врач-диетолог Евгений Арзамасцев рассказал, сколько яиц в день можно употреблять профессиональным спортсменам и обычным людям. А также объяснил, какие имеются риски. О том, как правильно выбирать яйца, рассказала нутрициолог Александра Степаненко. В чем основная польза яиц Куриное яйцо — один из самых питательных продуктов на планете...