Питательный и очень полезный десерт из овсянки с орехами и сухофруктами - овсяные хлопья 45 гр - курага и чернослив 75 гр - орехи 30 гр - семена льна 2-3 ст.л - семена кунжута 2-3 ст.л - мак 2-3 ст.л
Кефир с черносливом, овсянкой и льняным маслом – быстрый и полезный завтрак
Ингредиенты: 💦Чернослив промыть, замочить на 10 минут в кипяченой воде комнатной температуры 🥣Овсяную крупу уложить в миску. Добавить льняное масло и перемешать 🥛Кефир и какао смешать венчиком в отдельной посуде 🔪Чернослив нарезать небольшими кусочками. Выложить в овсянку, перемешать ❄️Залить овсянку шоколадным кефиром и перемешать...
"Десерт " С черносливом
Ингредиенты: Как приготовить: 1. Вылить нежирный кефир комнатной температуры в глубокую емкость для смешивания. Для рецепта подходит кефир 0-1% жирности. Добавить льняное масло в кефир и размешать, масло равномерно распределится. 2. Всыпать овсяные хлопья в кефирную массу и перемешать. Промыть чернослив, нарезать его небольшими кусочками. Чернослив придаст блюду приятный аромат и дополнительный вкус. Кроме того, чернослив улучшает работу кишечника. Чернослив покупайте натуральный, пахучий, можно копченый...