Утро — время на вес золота. Хочется и поспать подольше, и на работу не опоздать. При этом завтракать всё же стоит: он запускает обмен веществ, помогает сосредоточиться и не срываться на вредные перекусы. Но что делать, если времени на готовку нет? Ответ прост — брать завтрак с собой. Вот 5 идей, которые готовятся за минуты, удобно упаковываются и не теряют вкус даже через пару часов. Время на сборку: 3–5 минут Что нужно: Собирается как бутерброд, заворачивается в фольгу или бумагу — и всё, завтрак в сумке...

Завтрак часто называют главным приемом пищи дня, и это не просто традиция. Утренний прием пищи играет ключевую роль в поддержании здоровья, энергии и хорошего настроения. Пропуск завтрака может привести к усталости, снижению концентрации и даже проблемам с весом. Давайте разберем, почему надо завтракать и какую пользу приносит этот ритуал. После ночного сна организм находится в состоянии "голодания" — уровень глюкозы в крови снижен, а запасы энергии истощены. Завтрак помогает: - Запустить метаболизм: Утренний прием пищи активизирует обмен веществ, что улучшает сжигание калорий в течение дня...