Но зато с существенной экономией, более, чем 50%! Большинство кавказских и восточных блюд готовятся с мясом баранины или говядины. Баранину в российских семьях любят далеко не все, а говядина на данный момент стоит, как крыло самолета. и далеко не все могут позволить себе этот сорт мяса. Но не стоит переживать, сегодня я расскажу в каких блюдах можно заменить говядину на более дешевую курицу практически без потери вкуса. Бешбармак Я очень люблю бешбармак, готовить его просто, а блюдо получается очень вкусным и сытным...

По тем или иным соображениям вы отказались от мяса и не употребляете ни говядину, ни курицу, ни индейку? Тогда добавьте в рацион альтернативные продукты с высоким содержанием белка! Рыба и морепродукты По количеству белка и набору микронутриентов это самые близкие к мясу продукты. При этом они легче усваиваются организмом. Отдавайте предпочтение нежирным сортам, но хотя бы 1 раз в неделю ешьте жирную сельдь, скумбрию, семгу, форель - в них много Омега-3. Творог и сыр Среди молочных продуктов творог и сыр – рекордсмены по содержанию белка...