Коричневый рис питателен и рекомендуется для улучшения пищевых привычек и общего состояния здоровья. Однако спортсмены часто придерживаются различных рекомендаций при спортивном питании. Это включает употребление в пищу белого риса как основного источника углеводов для быстрого восстановления энергии и гликогена. Спортсмены обычно не пытаются похудеть и нуждаются в большом количестве углеводов для подпитки своего тела. Несмотря на то, что употребление белого риса считается менее питательным, чем его коричневый аналог, спортсмены и штангисты игнорируют любые отрицательные утверждения...

Рис — один из самых популярных продуктов в рационе спортсменов по всему миру. Он обеспечивает организм сложными углеводами, помогает восстановить энергию после тренировок и поддерживать высокий уровень физической активности. В этой статье мы расскажем, почему рис так важен для спортсменов, какие виды риса лучше всего выбрать и как его правильно приготовить, чтобы получить максимум пользы. 1. Почему рис полезен для спортсменов? Рис обладает несколькими ключевыми преимуществами, которые делают его идеальным продуктом для активных людей:    - Источник энергии...