#сардины #польза рыбы Широкая популярность консервированной пищи в нашей стране также обуславливает широкое распространение различных видов рыбы, в том числе, и сардин. Это вполне объяснимо, ведь свежие сардины найти на прилавках очень сложно. К тому же, в свежем виде они достаточно проблемный продукт – в них много костей и по запаху этот вид рыбы недалеко ушел от сельди. Отличается ли свежая сардина от консервированной в плане полезности? Характеристика Сардина – рыба семейства сельдевых, обитающая в водах Атлантики и Средиземья...

ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ САРДИНЫ. МНЕНИЯ ВРАЧЕЙ И ДИЕТОЛОГОВ Все мы знакомы с сардинами. Мы часто их видим в магазинах в консервных банках. Эта рыба из семейства сельдевых, под её названием скрывается три вида рыб. Многие её покупают, а другие обходят стороной. Полезна ли эта рыба мы разберёмся в этой статье. Данный вид рыбы относится к низкокалорийной категории. Всего 160 кал. на 100 гр. Она включает в себя много полезных элементов – полезные жиры, белок, кальций, калий, фосфор, магний, цинк, фтор, натрий, а также витамины А, В, С и не забудем про Омегу...