Творог — один из самых лучших завтраков. В нем очень много кальция и других минеральных веществ, он дает долгое ощущение сытости. Очень любимы и популярны для завтрака сырники — несложное блюдо из творога. Но не всегда есть возможность и время их готовить. Ведь в будние дни на работу нужно собираться быстро, тут не до сковородок. Поэтому на первый план выходит творог без термической обработки. Завтрак или ужин Кстати, творог можно есть не только утром, но и вечером. Это отличный продукт для легкого...

Этот продукт не просто так называют диетическим. Однако, чтобы получить от него максимум пользы, стоит помнить о нескольких правилах. Молочные продукты с высоким содержанием белка и цельных жиров богаты также кальцием, магнием и фосфором — минералами, необходимыми для здоровья костей. Они способны не только увеличить мышечную массу, но и уменьшить количество жировых отложений. Это объясняет их присутствие в рационах и спортсменов, и худеющих. Особой популярностью среди желающих избавиться от лишних килограммов пользуется творог...