Этот продукт не просто так называют диетическим. Однако, чтобы получить от него максимум пользы, стоит помнить о нескольких правилах. Молочные продукты с высоким содержанием белка и цельных жиров богаты также кальцием, магнием и фосфором — минералами, необходимыми для здоровья костей. Они способны не только увеличить мышечную массу, но и уменьшить количество жировых отложений. Это объясняет их присутствие в рационах и спортсменов, и худеющих. Особой популярностью среди желающих избавиться от лишних килограммов пользуется творог...

Достаточно часто в своей практике я сталкиваюсь с тем, что люди отказываются есть творог. Причем, делают это категорически, ибо в памяти всплывает почти безвкусный пресный вкус сухого творога крупинками. И именно этот творог люди не любят. А можно ли обойтись без творога в питании? Да, в целом, можно обойтись и без творога в рационе, заменив его молоком, кисломолочными продуктами или сыром. Однако, существует большой выбор молочной продукции и вариантов творога и самых разных рецептов с творогом на любой вкус! И сейчас мы об этом с вами поговорим...