Сейчас сложно представить женщину, которая следит за собой и тем не менее совершенно не заботится о своем весе. Даже если ваша фигура вас полностью устраивает, то важно сохранить её в том виде, к которому вы привыкли. Важно понимать, и я твержу об этом постоянно, что хорошая диета это не только та, которая помогла вам избавиться от ненавистных килограммов, но и не нанесла вреда здоровью. И сейчас речь идет не только об очевидном уроне, таком как гастрит или гормональный сбой. Даже если диета просто истощила ваш запас витаминов и необходимых микроэлементов – это плохо и так быть не должно...

Тема завтрака не может не волновать тех, кто держит под контролем свой вес. Наверняка вы неоднократно слышали, что главный приём пищи — именно с утра. И это чистая правда. Ведь первый приём пищи – это топливо, на котором нам предстоит продержаться минимум полдня — до обеда. А некоторые держатся на нём и до самого вечера. И если влить в себя «некачественное топливо» в виде быстрых углеводов, то вся дневная поездка пойдёт насмарку! Организм неизбежно начнёт барахлить. Если же, образно говоря,...