Стоит или нет перекусывать – вопрос до сих пор открытый. Одни диетологи считают, что трёхразовое питание уберёт привычку часто есть, другие – что, большие порции еды вредны и лучше есть 5-6раз в день. Легко есть три раза в день, если ваш ритм жизни достаточно умеренный. Но большинство из нас живёт на бегу и без перекуса не обойтись. Читайте статью до конца и узнаете, какой перекус самый полезный. 1.Сладкий перец Болгарский перец (непременно красного цвета) богат витаминами B, E, K, PP. Небольшое количество калорий позволяет есть его в неограниченном количестве...

Диетологи выделяют несколько здоровых вариантов перекусов, которые помогут удовлетворить чувство голода и не приведут к набору лишнего веса: Важно помнить, что количество потребляемых перекусов также играет важную роль в общем балансе калорий...