Чашка чая на бегу, выпитая, пока отвечаешь на рабочие сообщения или листаешь ленту соцсетей… Знакомо до боли, правда? В нашей вечной суете мы часто превращаем этот потенциально волшебный ритуал в механическую привычку, лишенную всякого смысла и тепла. А что, если я скажу вам, что эти 10-15 минут с чашкой в руках могут стать не просто перерывом, а настоящим актом глубокой любви к себе, медитацией и маленьким повседневным чудом? Что можно устроить настоящую "чайную церемонию" - только не сложную и каноническую, а свою собственную, интимную и исцеляющую...

Знаете, я вернулась из Китая совсем другой. Что-то там, в этой особенной атмосфере спокойствия и осознанности, меня по-настоящему зацепило. Я почувствовала, как важно уделять время себе, своему внутреннему миру, саморазвитию, как здорово находить поводы для улыбки и смеха. И я поняла: вот оно, то, чего мне не хватало! Теперь я точно знаю, что хочу привнести эту гармонию, эту осознанность и этот легкий юмор в свою повседневную жизнь. Первым делом я задала себе вопрос, как это осуществить. Медитация?...