Похудение – это не обязательно жесткие диеты и лишения. Напротив, оно может быть вкусным, насыщенным и приносить удовольствие, если вы научитесь выбирать правильные продукты. Так называемые "супер продукты для похудения" – это не волшебные пилюли, а просто очень полезные продукты, которые богаты питательными веществами, дают чувство сытости, поддерживают метаболизм и помогают организму работать эффективнее. Вот 15 таких супер продуктов, которые помогут вам достичь желаемого веса без стресса и фанатизма, просто включив их в свой ежедневный рацион...

А вы любите чай? На самом деле многие из нас любят этот напиток и привыкли к нему с детства. И я тоже раньше часто пила чай, раза 4-5 в день точно. Чаще это был черный чай, да ещё и с сахаром, хотя потом я от сахара отказалась вовсе, но привычка постоянно пить чай оставалась, особенно за компанию с кем-нибудь чай попить, почему бы и нет. Но, когда ты понимаешь, что надо худеть, то вот здесь чай может существенно помешать, и для меня отказ от чая стал большим шагом в похудении. Но, как это помогло и на что я заменила чай? Почему же вес пошел на спад? Давайте поговорим...