Увлажнение играет жизненно важную роль в нашем общем здоровье и благополучии, и для многих людей на постсоветском пространстве чай и кофе являются основными продуктами повседневной жизни. В этой статье мы рассмотрим, учитывается ли содержание воды в этих напитках при ежедневном потреблении жидкости, рассмотрим мочегонное действие различных напитков и дадим практические советы о том, как поддерживать оптимальный уровень гидратации. Чай: полезный источник воды? Чай, будь то черный, зеленый или травяной, является популярным напитком во многих культурах...

Чай и кофе не теряют своей актуальности даже летом, несмотря на жару. И дело даже не в их впечатляющих преимуществах для здоровья, люди просто любят вкус этих напитков. Другое дело, что именно лето многие часто озадачиваются вопросом, а помогают чай и кофе увлажнять организм или наоборот еще больше обезвоживают его из-за содержания в них кофеина. Влияние чая и кофе на гидратацию Существует индекс гидратации напитков, измеряющий, какое количество определенных напитков заставляют организм удерживать или терять жидкость в течение 4 часов по сравнению с водой...