Манго — сочный и сладкий фрукт, который любят и дети, и взрослые. У него масса полезных свойств, но и довольно много противопоказаний. Врач-токсиколог Михаил Кутушов и нутрициолог Алена Денисова рассказали, кому можно есть манго, как его правильно выбирать, как чистить и готовить. Калорийность и БЖУ манго пищу используется только мякоть плода, кожуру и косточку обычно выбрасывают. Манго очень сладкое, а потому калорийное: в 100 г около 60 ккал. Больше всего в фрукте воды и клетчатки. В 100 г манго: белков — 0,8 г; жиров — 0,4 г; углеводов — 13,4 г...

Сухофрукты – это не только вкусный, но и очень полезный продукт. Они содержат множество витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья. В этой статье мы рассмотрим полезные свойства кураги, изюма, манго и чернослива, а также их энергетическую ценность и БЖУ. Курага – это сушёные абрикосы без косточек. Они богаты витаминами А, С, Е, К, а также калием, кальцием, магнием и железом. Курага помогает укрепить иммунитет, улучшить зрение, состояние кожи и волос, а также нормализовать работу сердечно-сосудистой системы...